| 香炒澳门烧肉干盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 413克 | 香炒澳门烧肉干盖饭热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于擦地90分钟消耗的热量...228 | |||||
香炒澳门烧肉干盖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
澳门烧肉干（半张）、胡萝卜（半根）、香菜（一颗）、米饭（一份）
1/6. 香菜、胡萝卜切丁，备用
2/6. 烧肉干，切丁，备用
3/6. 开火，放入胡萝卜，爆炒1分钟
4/6. 加入烧肉干，翻炒2分钟
5/6. 最后放入香菜，出锅
6/6. 盖在米饭上，OK
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增加食欲等功效；可与莴笋、大米、卷心菜搭配；与白酒、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒澳门烧肉干盖饭热量342 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物40.21 克
- 钠322 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾214 毫克