| 美味莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 美味莲藕汤热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于看电视99分钟消耗的热量...90 | |||||
美味莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、筒子骨（200克）、盐（适量）、鸡精（少许）、料酒（适量）
1/3. 将猪骨洗净放入锅中,莲藕去皮后,用刀背平拍，让藕肉松散后再切小块入高压锅.
2/3. 加入适量的水与料油,大火压开转小火哦.
3/3. 约40分钟即可出锅,最后加入适量的盐与少许的鸡精;哈,味道非常清香.
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、养血补益等功效；可与虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味莲藕汤热量148 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克