| 懒人剥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人剥鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人剥鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、碗（适量）
1/5. 煮好的鸡蛋用漏勺舀起放碗中；
2/5. 上下掂动碗，像炒菜掂锅一样；
3/5. 等鸡蛋破了，再左右摇晃碗，蛋会在碗中顺时针或逆时针转动；
4/5. 待感觉整个蛋壳与鸡蛋脱离了，停下，一般十秒内就搞定了；
5/5. 沿蛋壳破损的地方轻轻拨开，整个蛋壳就下来了；然后用筷子插起来就可以开吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、圆生菜、西红柿搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人剥鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克