| 椒盐豌豆糯米饭-记忆中的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 椒盐豌豆糯米饭-记忆中的味道热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于网球281分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐豌豆糯米饭-记忆中的味道的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豌豆（适量）、花椒（1小撮）、盐（适量）、纯菜籽油（适量）
1/3. 糯米和花椒洗净，一起浸泡一晚。
2/3. 炒锅少许油，先把豌豆炒一两分钟，再下糯米炒几分钟，放盐，关火，倒碗里，入蒸锅开蒸。另一种做法更香，详见小贴士。我纯粹为了方便省事哈，一向怕麻烦。
3/3. 蒸好直接开吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、除湿止痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豌豆糯米饭-记忆中的味道热量1685 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物226 克
- 钠10095.7 毫克
- 钙802 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾978 毫克