| 夏日的清淡汤品-冬瓜鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1117克 | 夏日的清淡汤品-冬瓜鸡脚汤热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于干农活181分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日的清淡汤品-冬瓜鸡脚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（4个）、瘦肉（200克）、冬瓜（400克）、枸杞（少量）
1/4. 鸡脚，瘦肉洗净后飞水后瓦锅，加枸杞煲半小时。
2/4. 冬瓜洗净切片，切大块放入瓦锅，继续煲。
3/4. 火候可自行掌握，1小时左右均可。
4/4. 将近1个半小时，上碗。本来应是清淡的汤，却有浓厚的卖相，是因为用的是江村的黄鸡，最好味的鸡，买过一次就不再选其它的。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与柿子、豆腐皮、丝瓜搭配；与梨、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、青蟹、仔鸡搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、滋肾等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日的清淡汤品-冬瓜鸡脚汤热量1448 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质54 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠378.4 毫克
- 钙162.3 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾870 毫克