| 银耳雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1474克 | 银耳雪梨糖水热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于擦玻璃676分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳雪梨糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（2个）、雪耳，又名银耳，白木耳（一朵）、老冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 选这种雪花梨
2/6. 银耳一朵，泡发了撕小块，老根要去掉。
3/6. 雪梨去皮切块，一定要去掉核。
学耳撕块放入一起，水淹过。
开大火烧开，烧开后改小火煲。
4/6. 40分钟后放入老冰糖。
5/6. 放入枸杞。熬十五分钟。
6/6. 就好啦
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳、利尿通便等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与青蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、明目等功效；可与银耳、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨糖水热量2027 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物174 克
- 钠255.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾520 毫克