| 海带肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 474克 | 海带肉包热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于有氧运动239分钟消耗的热量...275 | |||||
海带肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、猪肉（适量）、香葱（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/9. 猪肉，香葱，
2/9. 猪肉剁成肉泥，葱切末。
3/9. 猪肉剁成肉泥加入葱末，盐拌匀待用。
4/9. 泡发好的海带冼净切成所需要的形，取一张海带将拌好的香葱肉泥包成海带卷。
5/9. 包好的海带包，
6/9. 锅里烧油，下入包好的海带包小火慢煎。
7/9. 均均地撒上精盐，
8/9. 待海带肉包煎熟时出锅装盘，
9/9. 淋上辣椒油，香油即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血糖、利尿消肿等功效；可与北豆腐、大白菜、菠菜搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与紫菜、银耳、茄子搭配；与雪花梨、鸭梨、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带肉包热量1094 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克