| 西红柿菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿菠菜面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿菠菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、菠菜（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、香油（适量）
1/4. 1将西红柿切块，蒜切片，猪肉切丁，菠菜切段，备用。
2/4. 2将煮锅烧适量的开水，烧水的时候，炒锅加入底油，烧热。放入猪肉丁煸炒。
3/4. 3猪肉丁快熟的时候放入蒜片西红柿，最后，放入菠菜。然后加入适量的开水。
4/4. 4下面，然后放盐跟粉。待面快熟的时候，打入鸡蛋花。最后，出锅淋上香油即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、清热生津等功效；可与茭白、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼干、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿菠菜面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克