| 高压锅版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 高压锅版红豆沙热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于铺床422分钟消耗的热量...120 | |||||
高压锅版红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆品种随意（适量）、水（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/4. 把豆子清洗干净，多少豆子，放豆子量1倍半水！在放一勺碱面！如图！
2/4. 高压锅上汽转小火三四十分钟，差不多就好了，直接用铲子压一下就变成很细很糯的豆沙了！
3/4. 锅里放入适量油烧开，小火放入豆沙，红糖和白糖翻炒，口味轻重自己调整！炒到合适的硬度就可以了！炒豆沙一定要放红糖的，放了红糖的口感要比单纯白糖做的好吃的多！
4/4. 成品，是不是超级简单！适合做各种面点，馅料，配上果仁更美味O(∩_∩)O~！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛奶、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 高压锅版红豆沙热量844 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物196.7 克
- 钠22.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾431 毫克