| 农家肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 9150千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 3000克 | 农家肉包热量/卡路里11125千卡 | |||
 热量11125千卡，相当于倒垃圾4450分钟消耗的热量...150 | |||||
农家肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、酵母（15克）、面粉（2500克）、白糖，盐，葱，姜，生抽，生粉（适量）
1/7. 先放生抽，盐，生粉，葱，姜放肉末里，拌匀放置待用
2/7. 放酵母用温水拌匀，放置4分钟左右
3/7. 再放面粉揉至表面光滑，放置10分钟左右
4/7. 把面粉搓成长形切成一块块的，压扁，尽量中间厚，边上薄一点
5/7. 等包好厚，就可以开始蒸了
6/7. 这是蒸好的包子
7/7. 对此下，小的是生的，大的是熟的
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与香菇、魔芋、苋菜搭配；与羊肝、菠菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家肉包热量11125 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克