| 小炒韭菜莛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小炒韭菜莛热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
小炒韭菜莛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔，胡萝卜，土豆（适量）、鸡蛋（二或三个）
1/4. 鸡蛋先摊好
2/4. 适量油，放十三香，放切好的菜丝都放进去，还有洋葱丝，小炒至熟，放盐
3/4. 放鸡蛋，小炒几下，出锅
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米面、羊排、桂圆肉搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒韭菜莛热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克