| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 437克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于桑拿164分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 粉丝泡发
2/6. 鲜虾去皮，横切，去筋
3/6. 蒜蓉过油，泛黄出香后盛出加入酱油、蚝油、料酒和糖
4/6. 摆盘，之前虾最好花刀一下，不然出锅会卷
5/6. 将调料撒在虾上，剩下的都倒在粉丝上，上锅蒸十分钟
6/6. 出锅，有点卷，味道很赞
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、燕麦片、藕搭配；与木瓜、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与玉米面、洋葱、五花肉搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量656 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克