| 土豆三重奏—香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 692克 | 土豆三重奏—香煎土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于高抬腿133分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆三重奏—香煎土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香葱（适量）
1/5. 土豆去皮
2/5. 擦丝，加面粉，弄成这样，加鸡蛋，盐，五香粉
3/5. 锅里下油，倒入刚才的土豆丝
4/5. 两面煎成金黄色
5/5. 出锅，撒上小葱装饰
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与丝瓜、圆生菜、青椒搭配；与豆浆、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 土豆三重奏—香煎土豆饼热量1333 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物84.77 克
- 钠159.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾776 毫克