| 橙柚早安冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1012克 | 橙柚早安冰沙热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于打沙袋107分钟消耗的热量...360 | |||||
橙柚早安冰沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（半个）、西柚（半个）、柠檬（半个）、冰块（适量）、糖浆（适量）
1/1. 所有东西一起搅拌，加薄荷柠檬装饰一下就O了…满满的维生素C，向新的一天道声早安吧！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗感冒、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治烫伤、止血等功效；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、抗氧化、促进伤口愈合等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙柚早安冰沙热量644 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物84.35 克
- 钠45.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾433 毫克