| 超简单牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 超简单牛奶冻热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于有氧运动50分钟消耗的热量...275 | |||||
超简单牛奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（一袋）、玉米淀粉（30克）、砂糖（15克）
1/3. 把淀粉砂糖和奶放到一个大碗里，如果有椰子粉，放一点味道会更好。
2/3. 搅拌起来，糖融化没有渣子就可以了。然后倒进锅里，开小火，不停的搅拌，等到粘稠了，就可以关火。倒进容器，放凉之后，放入冰箱冷藏（不是冷冻哦），4个小时以上。
3/3. 从冰箱里拿出后，倒扣取出奶冻，切成块儿。如果有椰蓉，在椰蓉里滚一滚，又好看又好吃。我就简单了，没有弄。不过味道还是很好。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、治疗便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单牛奶冻热量230 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物189.18 克
- 钠7.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾10 毫克