| 玉米粒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 252克 | 玉米粒鸡蛋饼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于画画148分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米粒鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒【焯熟】（1小把）、鸡蛋【打散】（1个）、玉米面（和鸡蛋一样分量）、生菜【洗净】/紫甘蓝【焯熟】（1片）、培根【煎熟】/火腿【煎一煎】（1条）、甜面酱（少许）
1/1. 玉米面加少许水懈开【1:1】，再倒入鸡蛋液搅匀，平底锅热锅加入一点油，倒入面糊摊成薄薄的圆饼，待稍微定型再撒上熟玉米粒，晃动锅子让饼均匀受热，颠勺翻面，煎至玉米饼两面都凝固，熟了即可
玉米饼点上甜面酱，放上生菜、培根，一卷即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与大蒜、蒜末、有机菜花搭配；与田螺、凤螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 玉米粒鸡蛋饼热量665 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠226.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾288 毫克