| 香煎鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 香煎鸡扒热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于单板滑雪101分钟消耗的热量...378 | |||||
香煎鸡扒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）
1/3. 鸡腿肉洗净，用料酒、生抽、生粉、黑椒、白糖俺15分钟
2/3. 平底煎锅预热，将鸡扒用大火两面煎成金黄色后用小火慢慢煎
3/3. 出锅切块摆好！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡扒热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克