| 丝瓜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 丝瓜肉丸汤热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于网球58分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜肉丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉丸（10颗）、丝瓜（1条）
1/6. 丝瓜刨去皮，切成半圆形片片
2/6. 锅里放油，热油
3/6. 油热了后，丝瓜下锅翻炒
4/6. 翻炒一会儿，放适量盐，丝瓜炒至软绵，放入适量水，闷煮
5/6. 水沸腾，下肉丸，接着煮
6/6. 水再次沸腾，转小火再煮上5分钟左右，到喜欢的汤汁浓度即可
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、利尿等功效；可与桂鱼、鸭肉、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜肉丸汤热量462 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质21.45 克
- 碳水化合物6.48 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克