| 炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 炖豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于八段锦271分钟消耗的热量...270 | |||||
炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（适量）、葱，姜，大料（适量）、豆油，大酱，酱油（适量）、盐，味精（适量）
1/7. 把豆角筋去掉，掰成段。肉切片（稍微厚一点点），备用！
2/7. 热锅加食用油，把油烧热！
3/7. 把豆角倒入，翻炒至豆角变颜色！
4/7. 把肉加进去翻炒一会，加盐，酱油，大料，葱，姜，大酱少许，继续翻炒！
5/7. 加清水，不用没过豆角，大火烧开！
6/7. 大火烧开后，转为中火，继续炖！直至食物熟了，汤不要收的太干！加味精，可以出锅啦！
7/7. 出锅啦！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、消暑、健胃等功效；可与香菇、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 炖豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克