| 奶香榴莲土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 榴莲 | 克 | 88千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 470克 | 奶香榴莲土司卷热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡，相当于乒乓球478分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香榴莲土司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、奶酪片（2片）、榴莲（60克）、鸡蛋（1只）、食用油（4滴）
1/3. 土司去边。将15克榴莲肉涂抹在吐司上，放入二分之一片奶酪片，卷成卷。
2/3. 鸡蛋打散，将卷好的土司卷外层轻轻蘸一层蛋液。
3/3. 几滴油擦锅，微微有点油就可以了。不粘锅甚至可以不放油。锅热后，将土司卷煎至表层蛋液熟透即可。取一美美的碟，装盘。奶香、蛋香、榴莲香，超级完美。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、活血散寒、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、菠菜、茼蒿搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 奶香榴莲土司卷热量1914 千卡
- 脂肪121.34 克
- 蛋白质25.93 克
- 碳水化合物101.31 克
- 钠842 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾698 毫克