| 味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 味增汤热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...420 | |||||
味增汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
味增酱（60克）、水豆腐（一块）、水发裙带菜（一把）、葱（两根）
1/7. 我用的是这种裙带菜，一把放在水里泡5分钟就可以直接煮了，如果用新鲜的海带或裙带菜的话，得煮的久一些哈！
2/7. 我用的这种味增酱
3/7. 背后有详解
4/7. 水豆腐一块，切成方块～～
5/7. 葱切碎，大聪也可以的
6/7. 锅内放入适量的水（我这个有6人量了），加入裙带菜和豆腐煮滚再加入味增酱搅匀即可，味增酱本身很咸，所以汤里不用放盐了（每个牌子的味增酱咸度不一样，所以我建议一边放一边尝味道），最后加入葱花。
7/7. 一点油都木有，够清淡了哈
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、减肥等功效；可与背部牛肉、洋菇、牛霖搭配；与豆腐丝、干枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
