| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 651克 | 美味饺子热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于刷牙961分钟消耗的热量...120 | |||||
美味饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、小芹菜（适量）、香葱（适量）、韭薹（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、生姜（适量）
1/10. 准备好蔬菜、洗干净、凉干水
2/10. 和面～
3/10. 将各种蔬菜切成末
4/10. 肉里放入盐、鸡精、酱油、胡椒粉、花椒粉、生姜、腌制半小时
5/10. 先将蔬菜末倒入容器、然后加入少些食用油、在蔬菜外边包裹上一层油后、减少肉馅出水～然后将腌制好的肉和菜末拌匀～因为肉里已经放过调料～所以搅拌肉馅的时候不用再加入调料。
6/10. 将面搓成条，然后切成面剂子～然后按平～擀成饺子皮～
7/10. 包好的饺子
8/10. 煮饺子时 锅里加入一点盐～可以防止饺子开裂～
9/10. 出国咯～美味的饺子～
10/10. 因为之前调料都放在肉里了～而且菜末拌过油～所以搅拌后不会出水哦～这个是包完饺子剩下的馅～一点水都没有
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、防癌等功效；可与油菜、薏米、胡萝卜搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、香菇、草鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解药毒、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量1922 千卡
- 脂肪53.58 克
- 蛋白质14.29 克
- 碳水化合物31.77 克
- 钠95.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾626 毫克