| 奶油蘑菇培根通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 701克 | 奶油蘑菇培根通心粉热量/卡路里3123千卡 | |||
 热量3123千卡，相当于治安1249分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油蘑菇培根通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、培根（适量）、口蘑（适量）、淡奶油（适量）、罗勒碎（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 煮通心粉。水中放盐，大约十分钟煮到没有硬芯
2/6. 锅里倒橄榄油或黄油，放入蒜末煸香。
3/6. 接着把切片的培根和口蘑放入锅中煸炒，放少许盐。
4/6. 口蘑炒出水后倒入淡奶油，然后倒入温水，淡奶油和温水的比例以酱汁奶白为准，喜欢奶油味道的可以多加些。
5/6. 酱汁的量要完全没过培根和口蘑，大火烧开之后用小火熬，等到汤汁浓稠后即可。如果觉得不够浓稠最后可以开大火加一点儿水淀粉。
6/6. 最后把煮熟的通心粉倒入酱汁中拌匀。装盘后撒上罗勒碎和黑胡椒。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、健脾厚肠等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、大便秘结、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、和胃、祛腥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇培根通心粉热量3123 千卡
- 脂肪143.78 克
- 蛋白质98.89 克
- 碳水化合物138.48 克
- 钠3500.8 毫克
- 钙291 毫克
- 铁24.39 毫克
- 钾4270 毫克