| 韭黃豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 240克 | 韭黃豆腐热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于吃东西87分钟消耗的热量...120 | |||||
韭黃豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭黃（160克）、水豆腐（2块）、瘦肉（100克）、红萝卜（少许）、调味料：生抽、盐、糖、淀粉（适量）
1/1. 先將豆腐小火煎到两边金黄、锅內留油放肉片炒熟再放入豆腐韭黃炒熟调味Ok
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、补虚等功效；可与白萝卜、藕、菠萝搭配；与红豆、乌梅、驴肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、促消化、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黃豆腐热量174 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克