| 立秋排毒甜品-鱼腥草炖秋梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 12千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 立秋排毒甜品-鱼腥草炖秋梨热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于仰泳82分钟消耗的热量...420 | |||||
立秋排毒甜品-鱼腥草炖秋梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋梨（1个）、鱼腥草（30克）、冰糖（20（可以根据个人口味添加）克）
1/2. 我用的是隔水炖盅，梨切小块先入炖盅加水炖2小时，开盖加入冰糖、鱼腥草盖上后继续炖30分钟，ok了
2/2. 炖好了，鱼腥草不用吃。喝汤吃梨。慢慢享用ing
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提高免疫力、消痈排脓、利尿消肿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与五味子、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 立秋排毒甜品-鱼腥草炖秋梨热量572 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠5.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾719 毫克