| 宝宝饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 727克 | 宝宝饺子热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于冲浪869分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（2勺）、小白菜（1把）、洋葱（少许）、味达美（少许）、十三香（少许）、香油（少许）、揉好的面团（1块）
1/9. 半小碗面粉
2/9. 开水烫小白菜，开锅2分钟就好，捞出沥干
3/9. 切碎挤水
4/9. 肉末加调料搅拌，味达美，十三香，香油，姜，洋葱，小白菜
5/9. 搅拌均匀
6/9. 揉面，擀皮，
7/9. 包好啦
8/9. 开水煮7.8分钟
9/9. 因为是给宝宝吃所以我多煮了会儿，没放盐但也有滋味，一共煮了8个，宝宝吃了6个，宝宝吃的开心作为妈妈这是最高兴的事儿啦，
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与白萝卜、韭菜、卷心菜搭配；与香菜、北极虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、镇咳、防癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、小米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝饺子热量1564 千卡
- 脂肪139 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物82.71 克
- 钠245 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾713.3 毫克