| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 81克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于扫地32分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、葱蒜（适量）、蛋（适量）、盐（适量）
1/4. 把紫菜洗干净
2/4. 把蛋打好，搅匀，准备好
3/4. 加油，加葱，过一会儿加水，和紫菜，烧透后，铺蛋花
4/4. 加盐，加蒜。出锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与车前子、白萝卜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量97 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物20.01 克
- 钠10360 毫克
- 钙200 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾504 毫克