| 夏日解暑酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 山楂 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 薄荷叶 | 克 | 2千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 151克 | 夏日解暑酸梅汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于喷射雪橇29分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日解暑酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（3棵）、甘草（5克）、洛神花（8朵）、陈皮（10克）、薄荷叶（3克）、山楂（20克）、冰糖（适量）、桂花（适量）
1/3. 准备好材料，凉开水清洗去除浮尘
2/3. 在锅中倒入1500Ml水，水烧开，将所有菜量倒进去煮开即可
3/3. 放凉撒入桂花即可饮用，冰镇后口感更佳
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、治疗便秘、解酒等功效；与硬肋、肉末、梅花肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗酸、抗炎等功效；与鲢鱼 、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、清热除火、祛脂降压等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、化痰止咳、止咳等功效；可与神曲、与苍术、生姜搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 夏日解暑酸梅汤热量201 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白质24.91 克
- 碳水化合物278.8 克
- 钠232 毫克
- 钙1405 毫克
- 铁37.56 毫克
- 钾1152 毫克