| 电饭锅蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 电饭锅蒸糕热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于打牌97分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭锅蒸糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
华夫饼粉（150克）、抹茶粉（其他喜欢的口味也可以）（随你喜欢，不用太多）、牛奶（125毫升左右）、鸡蛋（1～2个）
1/4. 将各种粉在锅里混一混
2/4. 牛奶鸡蛋混匀，倒进锅里，和粉末混匀
3/4. 按下煮饭键，煮了不到10分钟就跳了，用刀直接在锅里把糕分成了8份
至于表面还没凝固的部分，没关系，盖上盖子焖一会儿就好了
4/4. 用勺子直接从锅里挖出来的，挺完整，底部一层还有点脆，上面都软软糯糯的，奶香、蛋香、甜甜的～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与紫菜、小米面、洋葱搭配；与地瓜、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅蒸糕热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克