| 香菇酱荷叶蒸糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 香菇酱荷叶蒸糯米热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于裸潜214分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇酱荷叶蒸糯米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、百山祖香菇酱（50克）、肉末（200克）、荷叶（1张）
1/4. 准备荷叶1张、糯米200克、香菇酱50克、五花肉末200克
2/4. 将糯米浸泡软，糯米中倒入香菇酱和五花肉末，淋入一大勺色拉油（如果肉末比较油的话，色拉油可不加），搅拌均匀；
3/4. 将小片荷叶摊平，一头放上2大勺糯米，然后卷起来，卷成传统春卷状；
4/4. 依次将所有的荷叶卷糯米包好，码在蒸笼里，入蒸锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、止虚汗等功效；可与香瓜、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酱荷叶蒸糯米热量1500 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克