| 西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 西红柿面热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于划船154分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、挂面（适量）、葱（适量）
1/4. 葱花备好。
2/4. 油热后用少量葱花爆出香味。把切好小块的西红柿放入锅中炒出汤。改小火顿一下。添汤。
3/4. 先打两个荷包蛋。荷包蛋成型后放入挂面。挂面煮七八分熟时放入咸盐鸡精。在少放点生抽。或者酱油。一点就够了。
4/4. 装盘放葱花。ok了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血脂、防癌等功效；可与鲫鱼、三文鱼、圆白菜搭配；与河蚌、胡萝卜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防感冒等功效；可与松蘑、牛肉末、后腿牛肉搭配；与香豆腐干、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面热量615 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠202.5 毫克
- 钙33.4 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾469 毫克