| 闷草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 闷草鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于安装雨水槽94分钟消耗的热量...360 | |||||
闷草鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、姜葱蒜（适量）、酱油和盐（适量）
1/5. 草鱼洗净滤干水
2/5. 把油烧热后下锅，先煎一面，大火煎了一会再小火慢慢煎一会，关火等凉了再翻过另一面煎
3/5. 煎的同时一边调汁，酱油盐和水，也可以放点料酒和醋，
4/5. 准备一点葱花
5/5. 煎的差不多时放葱，铲动一下，把汁搅拌均匀，收汁，搞定喽
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、暖胃和中、养颜等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
