| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 虾仁炒饭热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于玩电脑339分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（10只）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 锅中热油，胡萝卜切碎下锅炒出香味
2.加入虾仁翻炒
3.加入冷饭炒匀
4.加入鸡蛋翻炒
5.加盐翻炒
6.关火，加入芝麻油翻炒出锅
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通乳、增强免疫力等功效；可与豆苗、辣椒、油菜搭配；与鸡肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、抗癌等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、丝瓜、荠菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量509 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠314 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾388 毫克