| 蜜豆冰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 蜜豆冰奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于拳击15分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜豆冰奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、蜜豆（若干）
1/3. 把蜜豆放进碗里
2/3. 倒入纯牛奶，然后放进冰箱冷藏大约一个小时
3/3. 完成了！喜欢吃甜的同学们可以在冰箱冷藏的过程中放一点冰糖，但是不要放多了，会很腻！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蜜豆冰奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克