银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、嫩肤等功效；可与枸杞、灵芝、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热、生津等功效；可与蜂蜜、核桃、猪肺搭配；与青蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润燥清热、利湿消积等功效；可与芹菜、芦笋、枸杞子搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、增强食欲等功效；可与牛奶、花生、黑豆搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、化痰止咳等功效；可与白果、梨、草莓搭配；