| 辣酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 辣酱豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于网球34分钟消耗的热量...480 | |||||
辣酱豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、洋葱（适量）、葱蒜（适量）、辣椒油（适量）、辣椒酱（适量）、辣椒粉（适量）、大酱（适量）
1/5. 豆腐一块，洋葱半个切小块，葱蒜末
2/5. 锅里倒入辣椒油+辣椒酱和辣椒粉各一勺+半勺大酱+葱蒜末活均
3/5. 开火加洋葱翻炒
4/5. 放豆腐+加少许水+盐，煮几分钟就可以了
5/5. 辣辣的好下饭
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、治疗高血压、降血脂等功效；可与鳝鱼、金枪鱼、猪血搭配；与小葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪骨、牛肉、苹果搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱豆腐热量275 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠11.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾271 毫克