排骨花生淮山粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与山楂、海带、茄子搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与红枣、黄豆、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、益精、益胃补肾等功效；可与鳗鱼、芡实、扁豆搭配；与鲫鱼、香蕉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容养颜等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、降血压等功效；可与前腿牛肉、花菇、牛腿肉搭配；与腐竹、豆腐干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；