| 韭菜花炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 韭菜花炒粿条热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于堆肥28分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜花炒粿条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粿条（适量）、韭菜花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 准备好韭菜花
2/4. 然后下油炒五分钟 放盐和味精
3/4. 倒入粿条和酱油一定要小火还有翻来翻去不然会烧焦五分钟后就可以了
4/4. 酱油不要太多 因为有盐了
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有胸痹疼痛、补肾温阳、痈疮肿毒等功效；可与明虾、墨鱼、猪肉搭配；与牛排、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒粿条热量141 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质9.749999 克
- 碳水化合物39 克
- 钠15886 毫克
- 钙238 毫克
- 铁14.86 毫克
- 钾986 毫克