| 玉米胡萝卜炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 42克 | 玉米胡萝卜炒青椒热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于滑冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米胡萝卜炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米适量（适量）、青椒适量（适量）、胡萝卜适量（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、清水（适量）
1/3. 1先把玉米胡萝卜用清水煮到七成熟
2/3. 2放入青椒
3/3. 煮熟后用小火在煮一分钟放盐、酱油。大功告成
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玉米胡萝卜炒青椒热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克