空心菜根的热量和减肥功效

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空心菜根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
空心菜	克	71千卡	20千卡	2.2克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	730克	空心菜根热量/卡路里231千卡
热量231千卡，相当于修建房屋42分钟消耗的热量...330

空心菜根的做法共1个步骤

空心菜（适量）、醋（适量）、酱油生抽（适量）、西红柿（1个）、干辣椒（15个）

1/1. 先把所有材料洗净空心菜的叶子要摘掉，切好，把适量的油倒进锅里，3成熟放入干辣椒，西红柿，两分钟后放入空心菜根空心菜根有发黄放入醋两汤匙，酱油两汤匙开小火慢炖，但是要翻炒，每隔1分钟翻炒几次，最后等3分钟就好了。

空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、防暑解热等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、消除疲劳、解毒等功效；可与猪骨、黑木耳、桑葚搭配；与羊肉、胡萝卜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、降血压等功效；可与菜花、卷心菜、豆腐搭配；与鲇鱼、皮皮虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进血液循环、降血糖等功效；可与小白菜、鸡蛋、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；