| 红烧土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 红烧土豆块热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打鼓97分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧土豆块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、红椒（半个）、青椒（一个）、盐一小勺（适量）、鸡精一小勺（适量）、花生油适量（适量）、花椒油几滴（适量）
1/4. 土豆，红椒，青椒，切块
2/4. 锅热，放入适量花生油，几滴花椒油
3/4. 放入土豆块，加盐，鸡精，翻炒三分钟
4/4. 加少许酱油上色，放入青椒，红椒，翻炒片刻即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、利水消肿等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、挡辐射、降血糖等功效；可与茄子、花菜、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、防感冒等功效；可与苦瓜、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧土豆块热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克