| 胡萝卜,苹果,玉米粒泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 胡萝卜,苹果,玉米粒泥热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于芭蕾舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜,苹果,玉米粒泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、苹果（小点的一个）、玉米粒（适量）
1/2. 超级简单，把胡萝卜，苹果，玉米蒸熟
2/2. 弄成泥，我用的是榨汁机带打泥的那个弄的，酸酸甜甜的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配；与柚子、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与桃子、鱼肉、黄瓜搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脑、健脾开胃等功效；可与花菜、洋葱、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜,苹果,玉米粒泥热量384 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克