| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 239克 | 荷包蛋热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于玩电脑215分钟消耗的热量...90 | |||||
荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、鸡肉肠（1条）、番茄酱（适量）、酱油（适量）
1/5. 鸡蛋四个放入锅中煎，中间留个圈可以放火腿肠
2/5. 完成
3/5. 将鸡肉肠放在中间，旁边的鸡蛋淋上酱油
4/5. 中间的火腿加入番茄酱
5/5. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、肥牛、小米搭配；与豆浆、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、活血脉、补虚填精等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 荷包蛋热量322 千卡
- 脂肪24.63 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物41.85 克
- 钠44899 毫克
- 钙171 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾505 毫克