| 椰丝糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 279克 | 椰丝糕热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于修筑围墙105分钟消耗的热量...360 | |||||
椰丝糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（六十克）、砂糖（三十克）、牛奶（五百毫升）、椰丝（随意）
1/5. 家里最好要有电子秤，量东西精准一点。准备好材料。
2/5. 现将玉米淀粉和一百五十毫升的牛奶搅拌均匀。
3/5. 再将砂糖和三百五十毫升的牛奶放在小锅里小火煮至砂糖融化。
4/5. 再将步骤一的面糊倒入小火煮的牛奶中，很快就凝固了。
5/5. 最后放入保鲜盒中震两下把气泡震走。放到冰箱保鲜就好了。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝糕热量631 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物201.68 克
- 钠62.5 毫克
- 钙292 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾431 毫克