| 孕妇首选拌饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 533克 | 孕妇首选拌饭菜热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于讲话616分钟消耗的热量...108 | |||||
孕妇首选拌饭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、猪肉（适量）、盐（适量）、豆油（适量）
1/6. 备料
2/6. 西红柿切小块，猪肉切小片。
3/6. 先炒猪肉，翻炒至变色即可。
4/6. 放入西红柿翻炒至绵软，出锅。
5/6. 装入碗中。
6/6. 可以这样直接将米饭放入拌着吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、促进消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与菜花、大蒜、丝瓜搭配；与海螺、龟、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇首选拌饭菜热量1109 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克