| 入门版西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 入门版西红柿炒蛋热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于滑冰55分钟消耗的热量...420 | |||||
入门版西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/5. 西红柿
2/5. 蛋…我会在蛋里加盐
3/5. 先把鸡蛋下锅…我是喜欢等他弄成一块再用锅铲弄成一小块
4/5. 西红柿下锅加水，加糖，加盐。看个人口味
5/5. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、防癌等功效；可与鸡蛋、茭白、三文鱼搭配；与香菇、石榴、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与洋葱、辣椒、苋菜搭配；与桔子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 入门版西红柿炒蛋热量385 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠147.4 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾343 毫克