| 豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 403克 | 豆干芹菜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
豆干芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆干（三片左右）
1/3. 芹菜切段
2/3. 豆干切条
3/3. 油热后炒约五分钟(我这个有加豆瓣酱,不吃辣的不用加)超下饭
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、提神等功效；可与基围虾、山楂、莲藕搭配；与醋、螃蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、补中益气、利小便等功效；可与香菇、生菜、虾皮搭配；与猪血、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干芹菜热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克