| 芒果椰子膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 68克 | 芒果椰子膏热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于擦玻璃87分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰子膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（三分之一）、椰浆（浓度自己调）（五分之二）、牛奶（可用奶粉加水兑）（适量）、白糖（适量）、芒果粒（一个芒果）
1/3. 把牛奶，白糖，椰浆煮热，搅均匀。
2/3. 分几次加去鱼胶粉，加热搅拌均匀。
3/3. 放冷，倒入芒果粒，搅拌均匀，放冰箱4小时以上，拿出切块。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、止血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰子膏热量260 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.5 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠331.4 毫克
- 钙256 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾138 毫克