榴莲冻芝士蛋糕意犹未尽的美味的热量和减肥功效

分享到：

榴莲冻芝士蛋糕意犹未尽的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
奶油奶酪	克	398千卡	295千卡	7.1克	28.6克
细砂糖	克	120千卡	400千卡	0克	0克
淡奶油	克	1179千卡	873千卡	0.70克	97克
牛奶	克	15千卡	42千卡	6.81克	3.2克
吉利丁片	克	17千卡	335千卡	85.6克	0.10克
总量	340克	榴莲冻芝士蛋糕意犹未尽的美味热量/卡路里1729千卡
热量1729千卡，相当于写作业961分钟消耗的热量...108

榴莲冻芝士蛋糕意犹未尽的美味的做法共4个步骤

打底部分: 奥利奥饼干（60克）、打底部分:液化黄油（30克）、芝士糊:（适量）、榴莲肉（135克）、奶油奶酪（135克）、细砂糖（30克）、牛奶（35克）、吉利丁片（5克）、淡奶油（135克）

1/4. 奥利奥饼干压碎后，和液化的黄油混合拌匀，然后放入模具内仔细的压实，并放冰箱冷藏待用；模具底部请包上一层锡纸或保鲜膜，并垫上底片。
2、榴莲肉压成泥，用筛网过滤一下，会十分细腻无纤维

2/4. 奶油奶酪加细砂糖和牛奶隔温水搅拌至细腻状态，然后用筛网过滤一次；
4、淡奶油打至6分发.起纹路即可;
5、吉利丁片加入奶酪糊中,隔温水融化;(吉利丁片请提前１５分钟用冰水泡)

3/4. 所有准备工作完毕，奶酪糊、榴莲肉，淡奶油，其实就这三部分，很容易的
　　　 7、榴莲肉加入奶酪糊中拌匀后，和淡奶油混合，搅拌均匀，极致细腻的芝士糊就调好了；

4/4. 奶酪糊倒入模具中,冷藏或冷冻三小时以上,取出模具,用热毛巾敷模具周边.直到能顺利提起模具.详细过程请看:提拉米苏脱模过程;
9、装饰可随意发挥.这有面撒的是奥利奥饼干末呢.不是可可粉哈!就地取材

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调整胃肠道、和中益肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、预防便秘等功效；