| 原盅灵芝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 677克 | 原盅灵芝排骨汤热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于砌砖269分钟消耗的热量...420 | |||||
原盅灵芝排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、灵芝（适量）、蜜枣（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 材料、配料备好。
2/6. 锅下热水烧开后将排骨放入去血水，约1分钟后捞起，再用清水洗干净放入炖盅里。
3/6. 灵芝、姜切片，蜜枣、枸杞洗净后也一同放入炖盅里加入水。
4/6. 电压力锅内加入适量的水，然后放一块布，将炖盅放进电高压锅里的布上。
5/6. 盖上炖盅盖和电压力锅盖，扭到汤水键（时间大概是半小时）。
6/6. 半小时排完气后打开盖，加入适量的盐即可开吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与海带、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有止咳益肺、增强记忆、益精气等功效；可与老鸭、龙眼、猪心搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、宁心安神等功效；可与薏仁、鲤鱼、木瓜搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原盅灵芝排骨汤热量1883 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物150.2 克
- 钠321.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾992 毫克